Десет невероятни ползи на орехите
За това писаха от fakti.bg.
“Орехите, често биват разглеждани като нездравословни поради високото им съдържание на мазнини и калории, които съдържат. Въпреки това все по-често се появяват изследвания, които оборват това твърдение. Орехите съдържат здрави етерични масла, антиоксиданти, витамини, минерали, протеини и фибри, което ги прави истинска супер храна.
Здравните ползи от орехи са много. Нека обсъдим някои от предимствата им, за които може би не знаете.
1. Подобряват вашата памет
Орехите съдържат незаменимите мастни киселини омега 3 и 6. Те спомагат за подобряване на паметта и познавателните функции на мозъка.
2. Предпазват от депресия
Като включите тези ядки в хранителния си режим те могат да помогнат за предотвратяване на състояния на депресия. Проучвания са показали, че ниските нива на омега-3 могат да бъдат особено вредни. Това има смисъл, тъй като омега мастните киселини са полезни за мозъка. Орехите съдържат изобилие от омега-3, които помагат за предотвратяване на депресия.”
Цялата статия можете да прочетете оттук.
Следете ни и във Фейсбук на:
http://www.facebook.com/#!/pages/Gabrovonewsbg/140586109338730